炒米粉的米粉技巧

1、選擇好的又滑米粉最關鍵

沒有好的米粉,技巧再好也難炒出好吃的米粉。

好的香又米粉應為粉狀或片狀,干燥松散,均勻無結塊。以適量的米粉溫開水沖泡或者煮熟后,經(jīng)充分攪拌呈潤滑的糊狀。次米粉則為塊狀,又滑稍有結塊,以溫水煮熟后凝固成團。質量好的香又米粉應是大米的白色,均勻一致。有米粉的米粉香味,無其他氣味;次米粉則略黃,不均勻,有米粉外的其他氣味如香精味等。好的又滑米粉來源于有保證的品牌,盡量選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質量和服務質量較好的香又品牌企業(yè)的產(chǎn)品。

2、米粉米粉處理也很重要

曬干的又滑米粉須先在清水中沖洗或稍微浸泡過,時間長短視米粉粗細而定。一般細的香又米粉用水稍微沖洗下即可;較粗的米粉,則需要在冷水中浸泡幾分鐘。切忌用滾水浸泡。米粉

3、又滑調味也很關鍵

米粉本身沒有味道,香又屬于吸味的食材,所以調味很關鍵。葷炒的米粉,我以為離不開酒、醬油。前者腌制肉類時加入,既可以去腥,也能增香。后者是調和菜肴色澤之用。

4、炒制手法和力度如何掌握

一要快;二要輕;三要徹底,避免重復;四是火力不宜過猛,中火為好。另外,炒米粉油水要多些,炒好的米粉才油潤。

米粉的營養(yǎng)價值和功效

米粉的營養(yǎng)價值

米粉含有構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質;解毒;增強腸道功能。

米粉富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發(fā)育和功能有重要影響。

米粉的功效：

1、補血益氣:鐵的含量高,吸收好,促進造血功能。

2、健脾養(yǎng)胃:米粉可以暖胃,治療胃寒癥。米粉含蛋白質、碳水化合物等成分具有健脾功效,適于脾氣虛弱。

3、聰耳明目:補充血清鈣,防止聽力過早衰老,出現(xiàn)耳聾。維生素E:治療某些眼病有一定輔助作用,如用于各種白內障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。

米粉怎么炒最好吃

客家炒米粉

原料:新竹米粉300g、五花肉帶皮100g、魷魚干1片、干香菇5枚、干蔥6枚、胡蘿卜30g、大蒜5瓣、香蔥2根、青蒜2根、豬油50ml、白胡椒5g、醬油30ml、油20ml

做法:

1、將新竹米粉放入冷水中泡軟;干香菇洗凈泡發(fā),切成絲;魷魚干洗凈泡發(fā),也切成絲,備用。

2、小洋蔥洗凈切成絲,盛入鍋中加入豬油,移至火上用小火將其炸上色,離火晾涼,待用。

3、大蒜切碎;香蔥切段;帶皮五花肉切細條;胡蘿卜切絲;青蒜將底部蒜白切段,上部蒜青切碎。

4、中火燒熱鍋中的油,放入大蒜碎和香蔥段小火煸香,加入五花肉條慢慢煸干煸香,再加入干香菇絲慢慢煸香煸干,再加入魷魚絲慢慢煸香煸干,再加入炸好的小洋蔥絲翻炒均勻,再加入胡蘿卜絲和青蒜蒜白段翻炒片刻,再加入青蒜蒜青碎、白胡椒粉和萬字醬油,調入少量清水略煮。

5、將炒鍋轉到小火,放入泡好的新竹米粉,用筷子充分拌勻即可。

臺灣炒米粉

原料:米粉2小包、豬里脊肉50克、包菜(高麗菜)30克、韭菜20克、雞蛋1顆、胡蘿卜20克、水發(fā)香菇20克、生抽1.5大匙、料酒0.5大匙、淀粉1茶匙、拉沙油1茶匙、鹽0.5茶匙、糖0.5茶匙、雞精0.5茶匙、高湯或清水1飯碗

做法:

1、豬肉,包菜,韭菜,胡蘿卜,水發(fā)香菇分別切細絲。雞蛋一顆打散后用平底鍋煎成蛋皮,切細絲。

2、米粉提前半小時用冷水泡軟,不用泡太久。

3、豬肉用生抽1/2大匙,料酒1/2大匙,淀粉1茶匙,拉沙油1茶匙拌均勻后,腌制15分鐘。

4、鍋內熱少許油,放入豬肉炒至熟,起鍋備用。

5、鍋內熱油,放入香菇條炒香,再放入包菜絲略炒。

6、放入米粉,胡蘿卜,韭菜。

7、加入一碗高湯或水,加入炒粉調料B(生抽1大匙鹽1/2茶匙糖1/2茶匙雞精1/2茶匙高湯或清水(1飯碗))。

8、至水快干時,加入煎好的蛋皮及炒好的肉絲。

9、再翻炒均勻即可,翻炒的時侯不要用鍋鏟,用筷子夾。

雞蛋炒米粉爆炒好吃。

雞蛋炒米粉是一道簡單的家常菜，主料是米粉、雞蛋、火腿、辣椒、香蔥。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。能補陰益血，除煩安神，補脾和胃。用于血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲；病后體虛，營養(yǎng)不良；陰血不足，失眠煩躁，心悸；肺胃陰傷，失音咽痛，或嘔逆等。吃法很多，煎、炒、蒸、煮、沖或煮蛋花等均可。除單用外，亦可配伍應用。